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[饮食常识] 阴虚火旺的人可以吃凉性东西吗?吃凉的药啊食物啊水果可以吗?会导致更虚吗...

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发表于 2018-2-7 22:57:01 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
阴虚体质的人,尽量避免食用对肠胃有刺激的食物。同时尽量少吃或不吃有微毒的食物。凉性的食物,分为表凉与性凉。表凉,一般即为冰水、雪糕、凉面。这些表面凉性的食品。性凉,即绿豆、海带、龙须菜、罗汉果、。这些即便热食,也会令寒凉体质的人闹肚子的食物。阴虚火旺的人,最先应该安抚的,是自己的胃,进而是肠、肺、心、肾、肝。水果可以吃香蕉、西红柿(番茄)、西瓜皮(西瓜翠)、柚子、橙子、梨、苹果、李子、祛火类。榴莲、桔子、石榴、木瓜、樱桃、杨梅、胡桃、荔枝、蜜瓜、龙眼、栗子、枣子、桃子、杏子、红毛丹、这些大热的水果,尽量不吃。导致身体更虚的原因,可分为两个:其一、心火旺;其二、肾水虚。阴虚火旺的,只要切记,大补食品不要吃,表寒食品不要碰,少食肉、多食素。莫大喜大悲引心火,莫发脾气燃肝木,莫想可怕事物损肾水,莫食辛辣食物损金肺,莫食油腻食物损脾胃。阴虚之人,白天跳跳绳,睡前烫烫脚再吃点西瓜皮。对身体是有很大帮助的。
 楼主| 发表于 2018-2-7 22:58:20 来自手机 | 显示全部楼层
梨 有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》曾说梨“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》还说:“温热燥病,及阴虚火炽,津液燔涸者,捣汁饮之立效。桑椹 性寒,味甘,有滋阴补血之功,最能补肝肾之阴。《本草述》认为:“乌椹益阴气便益阴血”。《本草经疏》亦称桑椹“为凉血补血益阴之药”,还说“消渴由于内热,津液不足,生津故止渴,五脏皆属阴,益阴故利五脏。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者,食之最宜。
 楼主| 发表于 2018-2-7 22:59:01 来自手机 | 显示全部楼层
可以吃一些偏凉性的水果滋阴败火,比如香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。银耳,莲子,山药,薏米,苹果,橙子,猕猴桃,黑米,黑豆,酸奶,鱼类,大米都很滋阴。只要不吃或者少吃辣椒,大葱,韭菜,荔枝,羊肉,生姜,花椒,牛肉就可以。
 楼主| 发表于 2018-2-8 07:57:09 来自手机 | 显示全部楼层
一,体虚分为气虚,血虚,阴虚,阳虚四种类型; 1,气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言,全身疲倦乏力,声音低沉,动则气短,易出汗,头晕心悸,面色萎黄,食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参,黄芪,党参等. 补气虚食品:牛肉,鸡肉,猪肉,糯米,大豆,白扁豆,大枣,鲫鱼,鲤鱼,鹌鹑,黄鳝,虾,蘑菇等.可经常交替选服. 气虚忌食物品:山楂,佛手柑,槟榔,大蒜,苤蓝,萝卜缨,芫荽(香菜),芜菁(大头菜),胡椒,荜拨,中指,紫苏叶,薄荷,荷叶; 忌食或少食:荞麦,柚子,柑,金橘,金橘饼,橙子,荸荠,生萝卜,地骷髅,芥菜,薤白,君达菜,砂仁,菊花,茶叶及烟酒. 相应膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄; 2,血虚:血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期,量少色淡,舌质淡,苔滑少津,脉细弱等:进补宜采用补血,养血,生血之法,补血的药物可选用当归,阿胶,熟地,桑椹子等. 补血虚食品:乌骨鸡,黑芝麻,胡桃肉,龙眼肉,鸡肉,猪血,猪肝,红糖,赤豆等,可经常交替选用: 血虚忌食物品:荸荠,大蒜; 相应膳食:当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露; 忌食或少食:海藻,草豆蔻,荷叶,白酒,薄荷,菊花,槟榔,生萝卜等. 3, 阴虚:又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为;怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心,二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等.进补宜采用补阴,滋阴,养阴等法,补阴虚的药物可选用生地,麦冬,玉竹,珍珠粉,银耳,冬虫夏草,石斛,龟板等. 补阴虚食品:甲鱼,燕窝,百合,鸭肉,黑鱼,海蜇,藕,金针菇,枸杞头,荸荠,生梨等,可经常交替选服. 阴虚忌食物品:胡椒,肉桂; 忌食或少食:狗肉(脑血管患者禁食),羊肉(肝炎患者禁食),雀肉,海马,海龙,獐肉,锅巴,炒花生,炒黄豆,炒瓜子,爆米花,荔枝,龙眼肉,佛手柑,杨梅,大蒜,韭菜,芥菜,辣椒,薤白,生姜,砂仁,荜拨,草豆蔻,花椒,白豆蔻,大茴香,小茴香,丁香,薄荷,白酒,香烟,红参,肉苁蓉,锁阳等. 相应膳食:金盆富贵豆腐;怀膳小捆肉;怀菊大枣银耳羹;甲鱼怀牛膝汤;农夫烤鱼;怀膳一品肘;金盆富贵豆腐;怀山煨土鸡;参药煨乳鸽;何首乌煨猪肝; 4,阳虚:又称阳虚火衰,是气虚的进一步发展,阳虚之体的主要表现为;除有气虚的表现外,平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,阳痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡溥,苔白,脉沉细等.进补宜补阳,益阳,温阳.补阳虚的药物可选用红参,鹿茸,杜仲,虫草,肉桂,海马等. 补阳虚食品:黄牛肉,狗肉,羊肉,牛鞭,海参,淡菜,胡桃肉,桂圆,鹌鹑,鳗鱼,虾,韭菜,桂皮,茴香等,可经常交替选服. 阳虚忌食物品:鸭肉,兔肉,獭肉(水狗肉),甜瓜; 忌食或少食:鸭血,鸭蛋,阿胶,牛奶,酸奶,甲鱼,螃蟹,田螺,螺蛳,蚌肉,蚬肉,柿子,柿饼,柚子,柑,香蕉,无花果,西瓜,青苦瓜,地瓜,菜瓜,生藕,生萝卜,丝瓜,冬瓜,紫菜,地耳,金针菇,草菇,落葵,莼菜,发菜,君达菜,罗汉果,荸荠,菊花脑,薄荷,金银花,菊花,槐花等. 相应膳食:海马怀补鸡;三鞭怀补凹腰汤;韭菜怀补虾;爆炒腰花;长生煨老鸭; 5,两虚:体虚者亦常出现两虚之体,两虚之体有以下几种: 气阴两虚:既有气虚又有阴虚,其主要表现为;既有头晕,乏力,腿软等气虚表现,又有升火,咽干,舌红等阴虚表现,但没有慢性疾病,这种体质称气阴两虚体质,进补宜采用益气养阴之补法,即在进补时应同时考虑补气和补阴. 阴阳两虚:既有阴虚又有阳虚,称阴阳两虚,其主要表现为;既怕冷又怕热,冬天特别怕冷,夏天又特别怕热,这是阴阳失调或阴阳两虚之体质,进补宜采用阴阳并补,养阴温阳和滋阴壮阳等补法. 气血两虚:气血两虚一般出现在贫血,白细胞减少症,血小板减少症,大出血后,妇女月经过多者等,其主要表现为;既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血,培补气血,气血并补. 相应膳食:气血:鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡; 二,补气类食物有补益脾气,肺气,心气等的作用,宜于消除或改善气虚证.这里主要介绍补益脾气的食物.补气类食物在使用时,有时易致气机壅滞,出现胸闷,腹胀,食欲不振等现象,可适当配用行气类食物如橘皮,砂仁等同用. 马铃薯(洋芋,土豆,山药蛋) 味甘,性平.作用:补气,健脾.宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良.发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食. 红薯(甘薯,地瓜,番薯)味甘,性平,归脾胃经.作用:补脾胃,益气力,宽肠胃.宜于脾胃虚弱,形瘦乏力,纳少泄泻.多食易引起反酸烧心,胃肠道胀气. 香菇 味甘,性平.作用:益胃气,托痘疹.宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力.属于发物,麻疹和皮肤病,过敏性疾病忌食. 山药 味甘,性平,归脾,肺,肾经.作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精.宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻.湿盛和气滞胀满者忌食. 栗子 味甘,性温,归脾,胃,肾经.作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血.宜于脾虚食少,反胃,泻泄.气滞腹胀者忌食. 红枣(大枣) 味甘,性温,归脾,胃经.作用:补益脾胃,养血安神.宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力.气滞,湿热和便秘者忌食. 鸡肉 味甘,性温,归脾,胃经.作用:补中益气,补精添髓.宜于脾胃虚弱,疲乏,纳食不香,慢性泄泻.实证,热证,疮疡和痘疹后忌食. 兔肉 味甘,性凉.作用:补中益气,凉血解毒.宜于脾虚食少,血热便血,胃热呕吐反胃,肠燥便秘.虚寒,泄泻者忌食. 猪肚(猪胃) 味甘,性温.作用:补益脾胃.宜于虚弱,泄泻,近代用于胃下垂和消化性溃疡. 牛肚(牛百叶) 味甘,性温.作用:益脾胃,补五脏.宜于病后气虚,脾胃虚弱,消化不良. 羊肚(羊胃) 味甘,性温.作用:补虚弱,益脾胃.宜于形体瘦弱,脾胃虚寒. 牛肉 味甘,性平,归脾,胃经.作用:补脾胃,益气血,强筋骨.宜于脾胃虚弱,食少便稀,中气下陷,慢性泄泻. 桂鱼 味甘,性平,归脾,胃经.作用:补脾胃,益气血.宜于脾胃虚弱,食欲不振.虚寒证,寒湿证忌食. 泥鳅 味甘,性平,归脾,肺经.作用:补中益气,利水祛湿.宜于中气不足,泄泻,脱肛. 粳米(大米,硬米) 味甘,性平,归脾,胃经.作用:补中益气,健脾和胃.宜于中气不足,倦怠乏力,食少便溏,脾胃不和,呕吐,泄泻. 籼米 味甘,性温,归肺,脾,心经.作用:补脾胃,养五脏.宜于脾虚湿盛腹泻.热证,湿热证,阴虚证忌食. 糯米(江米) 味甘,性温,归脾,胃,肺经.作用,补中益气,补肺敛汗.宜于脾虚腹泻,近代用于慢性胃炎,消化性溃疡.粘滞难化,食积证,气滞证,湿证,脾虚胃弱及消化不良者忌食. 扁豆 味甘,性微温,归脾,胃经.作用,健脾化湿,清暑和中.宜于脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻.气滞腹胀者忌食. 豇豆 味甘,性平,归脾,肾经.作用:健脾,补肾.
 楼主| 发表于 2018-2-25 17:32:59 来自手机 | 显示全部楼层
人体自带祛火穴,90%的人不知道,灸一灸,火气统统赶走!

中医将“上火”分为实火和虚火。是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪,或人体机能活动亢进,就会出现阳盛阴衰的热证证候。

实火:多由火热之邪内侵或嗜食辛辣,而使精神过度刺激、脏腑功能活动失调所致,亦可引起实火内盛。

虚火:多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热,内热进而化虚火。

以五脏六腑为纲进行划分,上火主要有肝火、心火、胃火、肺火、肾火。

1经常熬夜引发第一把火:肝火

典型症状:

头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气、甚至突发耳聋、小便少且黄、大便干、舌红苔黄。

追剧熬夜、工作熬夜、看球赛熬夜、玩手机熬夜等,这些现象都会打乱人体正常的作息时间,加重我们肝脏本身的负担,肝火也就随之“点燃”。

因为肝脏不能按时休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除。

【防火措施】

防肝火,睡眠是很重要的一点,每天晚上12点前尽量入睡,如果做不到不熬夜,后面一定要补足睡眠。

日常可以选择菊花、决明子泡茶喝,蔬菜里的苦瓜、马齿苋等都是清肝火的,可以常吃。

防肝火主要穴位:期门 、太冲 。

2思虑过度引发第二把火:心火

典型症状:

口腔溃疡、咽痛咽干、失眠(中医说“劳心思虑,过耗其真”,大致意思是太劳心了,就容易伤神。)、胸中感觉热、口渴、脸色发红、口舌生疮、小便黄、舌尖发红等。

心火有虚实之分。虚火表现为反复口腔溃疡、低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等,有心血管病的老年人常有此类症状。实火则表现为小便短赤、心烦易怒等,身体健壮的中青年人容易出现。

【防火措施】

控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。

可以选用莲子心、金银花、菊花、淡竹叶等清心火中药,单选一种来泡水,代茶饮用。平日也可以多吃点绿豆,有去心火的作用。

防心火主要穴位:心俞、神门 。

3饮食失调引发第三把火:胃火

典型症状:

长痘痘、牙龈肿、口角烂、轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔。

【防火措施】

既然火气是吃出来的,那么对付也要从吃这个源头上抓起。多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物,会使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。

大家熟悉的金银花,可以清脾胃之火,选其来泡水,代茶饮用即可。另外,也可以选用蒲公英和绿豆煮汤喝。

防胃火主要穴位:中脘、足三里 。

4受凉或抽烟引发第四把火:肺火

典型症状:

咽喉干疼、口鼻干燥、鼻炎反复发作、咳痰时一般是黄痰且黏稠、舌红苔黄等。

一些小孩睡觉时盖不住被子,喜欢俯卧,喜吃冷饮,口唇发红,也是肺火旺的表现。

【防火措施】

除肺火可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。

可选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,另外每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。

防肺火主要穴位:少商 。

常用的清肺热食材有橄榄、罗汉果、胖大海,可以单选一种来泡水,代茶饮用。平时可多吃点牛蒡、梨、百合、薄荷等食物,有清肺热的作用。

5阴虚火旺引发地第五把火:肾阴虚

典型症状:

手心、足心、心口热,部分人只是下午或晚上有点低热,晚上醒后出汗(盗汗)。同时,还伴有咽干口燥、饮水多、大便干结、尿黄量少、面部颧红、烦躁不安等表现。

中医诊病的过程中,肾阴虚多为阴虚火旺的虚证,五心烦热、潮热盗汗、头晕目眩、耳鸣、耳聋、牙疼尤其夜间疼得厉害但牙龈不肿,或有反复发作的口腔溃疡,还有尿路感染,腰膝酸软等症状都是肾阴虚的表现。

肾阴虚的原理可以用一个日常生活中的实例来解释。

大家可以观察一下,家中有木塞的暖水瓶,正常保温的暖水瓶的瓶塞一定是湿润的,出了问题的不保温的暖水瓶的瓶塞会非常干燥。因为暖水瓶不保温了,水的温度下降,热气蒸腾不上去,所以瓶塞就十分干燥。
瓶塞的干燥,相当于人体表面的热燥,人体是一个阴阳平衡的整体,如果阴阳失调,便会不适。虽然瓶塞干燥,但其实内在的热量却在虚耗,因此暖瓶里的温度在一点点流失。

【防火措施】

养生原则是补阴清热,滋养肝肾。可选用滋阴生津中药如女贞子、山茱萸、枸杞子、旱莲子、知母等,选择一种泡水喝,代茶饮用。

防肺肾阴虚主要穴位:涌泉。
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