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[饮食常识] 喝碗红枣桂圆黑芝麻粥 益气补血给你好气色

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发表于 2018-2-2 16:30:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  红枣桂圆黑芝麻,是女性必吃的食物。红枣桂圆黑芝麻可以改善女性的气色,帮助女性益气补血。多吃这些食材可以让脸色红润,血气充足。另外,里面加了四季红花生和枸杞,也有利于补血养颜养肝,希望大家喜欢这款四季都可以食用的粥,喜欢的就看看。
  红枣桂圆芝麻粥食材介绍


  大米150克,黑芝麻20克,桂圆5个,红枣5个,枸杞15克,赤小豆30克,四粒红花生米15克
  红枣桂圆芝麻粥的做法步骤
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  1、准备所有食材。
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  2、将大米、黑芝麻、红枣、枸杞、赤小豆、四粒红花生米放锅中。
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  3、将桂圆去皮去核。加入锅中。
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  4、淘洗干净。加入适量清水。
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  5、压力锅选择30分钟(自己根据自己家锅灵活掌握时间,小豆耗时间)
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  6、时间到,出锅。
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  7、成品.
  小窍门
  还可以加点黑米煮,吃的时候拌红糖也很好。
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